Gesundheitstipps
Unsere
für den Monat Juni
(Sport/Bewegung)
SPORT / BEWEGUNG
Sport ist Bewegung, und Bewegung ist gut für uns. Sie hält uns gesund, indem verschiedene Prozesse und Funktionen in unserem Körper gefördert werden
Sport bewirkt, dass unsere Muskeln besser durchblutet und somit besser mit Nährstoffen versorgt und aufgebaut werden. Ausreichend Bewegung führt dazu, dass unsere Gelenke geschmiert, der Knorpel genährt, Sehnen und Bänder gestärkt werden. Auch für unsere Bandscheiben ist körperliche Bewegung wie Laufen unabdingbar. So können Rückenprobleme wie z.B. Bandscheibenvorfälle durch regelmässiges Sport treiben vermieden werden. Doch es gibt noch eine Menge weiterer positiver Eigenschaften, die ausreichender Bewegung zuzuschreiben sind.
Mens sana in corpore sano -
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper - Juvenal
Sport macht glücklich
Wer sich viel bewegt, fühlt sich besser, ausgeglichener und wird gelassener. Durch die körperliche Anstrengung werden verschiedene Botenstoffe (z.B. Endorphine) ausgeschüttet, die Glücksgefühle auslösen und so unser Wohlbefinden steigern.
Sport lässt uns besser schlafen
Vor allem Ausdauersport hilft Stress abzubauen, indem es den Cortisolspiegel (Stresshormone) senkt. Dies wirkt sich - zusätzlich zum ausgelasteten Körper - positiv auf unsere die Schlafqualität aus.
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Sport steigert unsere Konzentrationsfähigkeit
Die Gedächnisleistung wird verbessert, da durch Sport verschiedene Hirnareale wird bessert durchblutet werden.
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Sport schützt vor Infektionskrankheiten
Bewegung regt u.a. die Bildung und Aktivität sog. Killerzellen an, deren Funktion es ist, durch Viren infizierte und tumorös entartete Zellen abzutöten.
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Wichtig:
Meiden Sie Sport in der Mittagssonne und vergessen Sie nicht, viel zu trinken!
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Positive Eigenschaften von Sport und Bewegung
Diese Produkte können wir Ihnen ausserdem unterstützend empfehlen:
Sonnenschutz
z.B. Ultrasun Sports Gel
Schnell absorbierendes, nicht fettendes, nicht klebriges, transparentes UVA und UVB (SPF30) Sonnenschutz Gel mit GSP für Infrarot-Schutz – ideal für aktive SportlerInnen, schnell und einfach auftragbar. Entzündbar – enthält Alkohol.
Weitere Produkte:
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Ultrasun Kids
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Ultrasun Baby Mineral
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Ultrasun Family
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Eucerin Sun Face Hydro Protect
Besuchen Sie uns in der Apotheke, damit wir Sie beraten können.
Wir freuen uns.
Wussten Sie, dass
… 8 Minuten Training pro Tag ausreichen, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 20 Prozent zu verringern.
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… regelmäßiger Ausdauersport, wie Radfahren oder Laufen, die Häufigkeit von Migräne-Anfällen verringern kann?
… Sport die Haut schöner macht? Die bessere Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff hilft, dass unsere Haut glatt und rosig bleibt.