Gesund durch den Winter

• Versuchen Sie mindestens sieben bis acht Stunden durchzuschlafen.

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• Trinken Sie täglich mindestens 1.5 bis 2 Liter Wasser.

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• Achten Sie auf eine gesunde Ernährung: Täglich mindestens zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse.

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• Achten Sie auf eine gute Handhygiene:  regelmässig Hände waschen und sich möglichst wenig in das Gesicht fassen.

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• Vermeiden Sie Stress und sorgen Sie dringend für Entspannung und Ausgleich im Alltag.

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• Zusätzlich können Sie Ihr Immunsystem durch diverse Vitamine und Mineralstoffe stärken:

 

Vtamin C: Burgenstein Vitamin C retard, Vogel Vitamin C

Vitamin C und Zink: Burgenstein Zink C Toffies, Redoxon Zink

Multivitamin: Burgenstein Multivitamin, Burgenstein Cela